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C’est décidé, je veux ma vie en mieux!

Première lecture de l’année, je m’oriente vers une oeuvre dont le titre fait écho dans mon for intérieur: « C’est décidé, je veux ma vie en mieux! »

  • L’ auteure

Milène PAUL, véritable couteau-suisse, auteure – coach – conférencière – youtubeuse – blogueuse (attendez je reprends mon souffle), accompagne un public principalement féminin (mais pas que) sur les questions d’estime de soi et de confiance en soi, avec l’expérience, l’authenticité, l’humilité et la philanthropie dont elle fait preuve. La Guadeloupéenne, partage, via sa chaîne Youtube Milly D,  ses conseils avec des milliers de jeunes femmes pour les aider à dévoiler leur beauté de l’intérieur vers l’extérieur. Elle impulse en parallèle « Oui Dream Up », source d’Empowerement, qui fédère une communauté de Dreameuses et Oui-neuses qui désirent Rêver en grand. Une plateforme sur laquelle elle propose des rencontres virtuelles ou physiques caractérisées par des vidéos, guides en ligne, ateliers, podcasts ou interventions au sein d’événements.

  • Le livre

Issue d’un cheminement personnel résultant de ses expériences, l’oeuvre fait ressortir 5 étapes clés fondamentales, grâce à un fil conducteur bien construit, dans le but d’améliorer et tirer le meilleur parti de nos vies dans tous ses aspects, avec des conseils simples et pragmatiques, qui sont à la portée de tous.

Afin d’appuyer et renforcer ses précieux conseils, la coach fait référence à des méthodes, principes, concepts percutants pensés par des auteurs et experts, faciles à mettre en application dans la réalisation de nos objectifs. Avec la force d’esprit que l’on reconnaît à la jeune femme, la part spirituelle est également présentée sous des références bibliques éloquentes.

De manière perspicace, elle remet en question quelques idées reçues comme le fameux quand on veut on peut, sait nous convaincre que la peur est utile, nous incite à changer notre vision.

Attention, pas de formules magiques! Les pages que vous êtes sur le point de feuilleter délivrent des outils nécessaires à notre accomplissement personnel, à notre mieux-être, qui nous motivent à croire en notre processus, afin d’atteindre notre succès car nous avons tous une saveur unique. En ce sens, Milène PAUL relaie ses anecdotes, venant consolider et illustrer l’ouvrage, fruit lui-même des solutions prodiguées dans ce dernier, qu’elle définit comme étant sa Victoire.

  • De la théorie à la pratique

Plus qu’un livre de développement personnel, un guide-pratique, composé à chaque chapitre, d’exercices introspectifs simples et efficaces, qui nous mettent déjà le pied à l’étrier dans l’organisation et la réalisation de nos projections. La fin de chaque étapes voit décliner un top 5 récapitulatif visant à extirper l’essentiel des lignes précédemment énoncées.

  • Un investissement à long terme

« C’est décidé, je veux ma vie en mieux! » est un compagnon de route universel à relire autant de fois que nous serons empreints en doute et aux questionnements sur chacun des plans de notre réalisation personnelle. C’est une boîte à outils dans laquelle nous pourrons venir piocher des passages spécifiques pour nous encourager, motiver, réconforter, guider dans le but de vivre pleinement.

Il s’agit d’un livre fédérateur qui pousse à devenir meilleur pour soi mais également pour les autres et pour citer l’auteure:

 » Ma voie n’est pas la tienne, mais je sais qu’ensemble, en étant ouverts les uns avec les autres, nous pouvons nous aider à être meilleures. « 

  • Ce que j’ai aimé:

-« C’est décidé, je veux ma vie en mieux » se veut universel

– Il se laisse lire, lisible facilement en une fois

– L’utilisation du « tu » est percutant, donnant une impression de dialogue avec une personne que l’on connaît

– Bien documenté et référencé

– Pratique et théorique

– Le lecteur s’identifie à un moment ou à un autre à ce que dit l’auteur

– Fil conducteur bien construit

  • Pour se procurer « C’est décidé, je veux ma vie en mieux! » c’est ici
  • Pour la suivre :

Sa chaîne Youtube Milly D

Sa chaîne Youtube Oui Dream Up

Sa page Facebook Milidees

Son Instagram: @milidees

 

Ces robots culinaires si inspirants !

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Ils font tout. Il suffit de suivre la recette en mode connectée ou le nez dans le bouquin. Et ils s’activent pour vous. Le meilleur de leur fonction ne réside peut-être pas que dans cela. 😉 

Ca va croustiller!

Ils pèsent, au gramme près, ils mixent, réduisent, cuisent (pour les sauces, soupes), et quand la sonnerie finale retentit vous pouvez déguster ou enfourner. Le rêve! Cela faisait un moment que ces robots faisaient de l’œil aux nombreux ustensiles de ma cuisine. Oui, carrément, de l’œil. Et pas qu’un peu et pas qu’à mes outils de cuisinière pas toujours avertie. Au cours de mes déambulations sur la toile ou dans les rayons, je regardais pour ne pas dire lorgnais sur ces engins d’un monde nouveau. Celui du « c’est réussi parce que normalement inratable » et du « c’est moi qui l’ai fait sans me fouler et sans passer cinq heures dans la cuisine ».

Ils simplifient aussi (et grandement) tout ce qui est de l’ordre du nettoyage. Fini la corvée de vaisselle parce que bien évidemment tout ne passait pas au lave-vaisselle. Vous, je ne sais pas, mais moi quand je m’y mets j’ai besoin de nombreux récipients.

Et là vous dites, merci aux inventeurs! Merci à ceux qui réfléchissent et qui conçoivent de pareils joujous. C’est un peu comme si vous cessiez de laver votre linge à la main et que vous découvriez la machine à laver. Je n’exagère pas, ou si peu. Et que dire de la multitude de recettes à envisager et à réaliser ? Ca se bouscule, embarras du choix, diversité des plats, saveurs qui explosent, que des bonus.

Mais pourquoi ne pas avoir cédé plus tôt aux chants de son moteur ? Parce que ce n’est pas donné. Faut être claire et précise. Cela coûte cher. Et même si l’on rentre dans des calculs ratio temps gagné pour pouvoir se consacrer à autre chose (quoi ? Faudra argumenter alors, chercher de très bonnes excuses), économie (au gramme près donc pas de gâchis, un argument qui en vaut un autre)… cela reste chérot. Bon, il reste la solution du paiement en plusieurs fois, mais la somme à débourser reste la même.

Si vraiment vous y tenez, votre meilleur allié sera votre compagnon. Je vous l’assure. Parce que, et même si cela paraît impensable (sauf s’il aime déjà passer du temps dans la cuisine ou qu’il a au minimum une spécialité culinaire maîtrisée), il se pourrait bien qu’il s’y mette. Spontanément il appuiera sur les boutons, versera en suivant les consignes affichées. Et c’est tellement ludique (n’ayons pas peur des mots) que même les enfants peuvent s’initier rapidement. C’est magique ! En fait, le meilleur de leur utilité réside (principalement ?) dans le fait que l’homme s’y colle. Un regroupement familial autour d’un robot (culinaire cette fois), ça c’est de l’argumentaire imparable !

Nouvelle année, mental d’acier…

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Hello les amis,

Chaque année, nous établissons une liste de résolutions auxquelles nous nous référons quelques mois, puis nous nous résignons le plus souvent. L’année se termine et laisse place aux regrets.

Dans son article « Et si on osait pour cette nouvelle année ? Thia, nous parle de son expérience et nous invite à oser!! Il y a cette fameuse phrase qui dit « Le changement c’est maintenant » et qui sous-entend qu’il ne faut pas remettre à demain ce que l’on peut réaliser dans l’immédiat.

Plus facile à dire qu’à faire ?

Quels sont les outils pour accéder au changement?

Il est certain que tout commence par notre envie de faire évoluer les choses. Mais si on ne se forge pas un mental d’acier et que l’on n’a pas les bonnes méthodes, à la première difficulté que nous allons rencontrer, nous serons toujours tentés d’abandonner…

C’est avant tout un état d’esprit!

Changer son vocabulaire? Oui, car comme ma mère me le répète souvent : « les mots ont leur importance »!

@anti-deprime.com

Il faut vous concentrer sur vous, prendre conscience de vos capacités, définir vos objectifs, établir votre champ d’action et y aller par étapes. Certains y arriveront seuls, d’autres ne sachant pas par où commencer seront quelque peu perdus.

C’est pourquoi, pour vous coacher, vous pouvez vous aider de livres comme par exemple celui que j’ai découvert récemment « C’est décidé, je veux ma vie en mieux! » de Milène Paul (@Milidees). Elle nous livre le processus pour pouvoir définir, agir et réussir à atteindre nos objectifs, à travers 5 chapitres (j’ai d’ailleurs reçu mon livre aujourd’hui). J’aime déjà la façon dont il est fait, avec des passages à compléter, tel un vrai manuel d’accompagnement et de projection!

Il en existe de nombreux autres…(google saura vous renseigner mieux que moi!) sinon cliquez ici et vous aurez quelques incontournables…

Vous avez également, des applications à installer sur votre smartphone qui de manière ludique vous permettront de créer votre liste d’objectifs quotidiens à atteindre. (Ils ne sont pas là juste pour les appels, sms, whatsApp et réseaux sociaux donc aidez-vous d’eux…)

Si vous souhaitez avoir un accompagnement plus personnalisé vous pouvez faire appel à un coach de vie, ou expert en développement personnel.

Il y a cette phrase qui dit que si le plan A n’a pas marché, l’alphabet contient 26 autres lettres donc tranquillisez-vous et gardez le smile!!

 

Je vous embrasse.

Sass

Coup de coeur Mode Homme !!!!

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Alors, voilà…

Je me baladais tranquillement sur le net à la recherche d’inspi et de trend pour mes prochains post…et au détour, du hasard, d’une photo, d’un site bien connu…BOOOOOOOOM!!!! …du rose…mais pas n’importe lequel !!! Du rose pour Homme

WHAT?

…me direz-vous. Mais bon on en voit ce moment : t-shirt, sweat…sneakers…c’est pas du tout choquant. Je ne le suis pas. Je trouve sympa le rose sur un mec quand c’est bien stylisé.

D’ailleurs le site « Rien à se mettre » en parle plutôt bien dans l’article consacré a comment le porter : https://www.rienasemettre.fr/couleur-rose-mode-homme/  si vous envisagez de relooker Monsieur …

Mais voilà je suis tombée sur une marque qui propose, le complet 3 pièces costume homme coupe italienne en VELOURS ROSE !

Et le pire/mieux, c’est que c’est canon; Élégant, stylisé…et que si c’est bien assumé et porté, cet ensemble à un fort potentiel sexy.

Ni une, ni deux je m’aventure à la recherche de la marque et des autres produits, pour trouver une collection ambitieuse, osée et originale qui plairait aux amateurs de belle sape.

https://www.nooseandmonkey.com/

Si vous êtes intéressé(e) par cette marque, voici quelques photos d’articles en vente actuellement sur ASOS…personnellement j’adore ! ????????????????????????

Surtout sur le costume!

De quoi trouver des idées pour sortir du classique smoking en soirée ou costume blanc, noir, bleu ou gris du marié. On y trouve redingotes, queue de pie, vestons, chemises, t-shirts, blazers, pantalons et accessoires.

Et vous que pensez-vous des idées proposées par cette marque?

See ya !????

Art’ Shop – Exposition d’objets d’Art

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La semaine dernière, entre midi et deux, après avoir récupéré mon menu japonais (#sushilover), je me suis souvenue qu’il y avait une exposition d’objets d’Art non loin du restaurant. C’est Margaux, créatrice de bijoux, d’accessoires et de vêtements de la marque Island Karma, qui m’avait dit que ses créations s’y trouvaient, ainsi que d’autres objets d’Art qui pourraient aussi me plaire.

Je vous propose un petit retour en images (photos prises avec mon smartphone) de cette expo présentée par FRèRINDEPENDENT.

 

J’ai eu un coup de cœur pour cette création de Pascal Foy.

 

Un très gros coup de cœur pour ce tableau de So Aguessy Raboteur.

Et un encore plus gros pour les jolis sacs de Marie Annette Fournier.

Puis dans la galerie principale,  j’ai pu apprécier, le travail de Thierry Alet, qui s’est inspiré de la technique de Damien Hurst, artiste plasticien de Grande-Bretagne dont il a emprunté le prénom pour présenter ses œuvres.

 

Le Spinning Painting, est selon wikipédia (lol), un procédé pictural utilisant la force centrifuge pour répartir de la peinture sur un support.

C’est dans cette machine élaborée par Thierry Alet, que la magie opère!!

 

Enfin, dans la Project Room, j’ai découvert les œuvres de Chantalea Commin, sur le thème « A Corps Perdus ». Elles sont réalisées avec de l’encre et du café…

 

Bien évidemment, je n’allais pas tout vous dévoiler…Je vous invite à vous y rendre si comme moi vous aimez les expositions, découvrir et redécouvrir des artistes, de nouveaux talents, faire l’acquisition d’objets uniques et originaux…

Vous avez jusqu’au 2 février!

L’adresse :

T&T Art Contemporain

Immeuble Socogar 97122 Baie-Mahault, Jarry.

Les horaires :

Du Lundi au Vendredi de 10H à 17H avec la possibilité de prendre un RDV.

Le contact (WhatsApp):

+590 690 97 01 65

 

Je vous embrasse

Sass

 

Sous la couette avec Nola Darling

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photo credit : allocine.fr

Fin décembre dernier, j’ai eu envie de faire une journée au lit entourée de petits fours maison et Netflix !

Mais quelle série choisir ? Il se trouve que depuis quelques mois j’entends parler d’une série de Spike Lee inspirée de son film She’s gotta have it, « Nola n’en fait qu’à sa tête » en français.

Je clique et m’installe confortablement après avoir mangé deux rondelles de saucisson.

Ah ben tiens, en parlant de saucisson… mes parents n’étant pas loin, j’ai dû rapidement baisser le volume car on est vite entré dans le vif du sujet : Nola est une polygame qui s’assume !

Sans spoiler voici, selon moi, pourquoi c’est une série qui mérite le coup d’œil.

Les points faibles :

  • La volonté de montrer une femme qui s’assume sexuellement est divin, cependant il n’est pas suffisamment réaliste durant les 3 quarts de la série. Oui à l’émancipation sexuelle, mais Nola semble souffrir de cet appétit incontrôlé.
  • Une telle histoire paraît surréaliste sous nos latitudes antillaises… il est donc difficile de s’identifier dans ce rôle de femmes qui crie haut et fort faire plusieurs cures de VitaBambou® en même temps. Entendons-nous bien : je parle de le crier sur tous les toits uniquement… la consommation, c’est une autre histoire.

Les points forts :

  • Des thèmes forts abordés : la bi-sexualité, la polygamie, le harcèlement, la chirurgie esthétique, le nouveau visage des banlieues, la pédophilie.
  • Un univers : l’histoire se déroule à Brooklyn entre population native de cette banlieue et population venant de la ville. Nola est une jeune artiste peintre qui ne vit pas encore de son art.
  • La musique : très présente dans cette série. Chaque scène est l’occasion de découvrir ou redécouvrir des chansons. Inutile de Shazamer : chaque single est affiché quelques secondes à la fin du morceau.
  • On a de quoi se rincer l’œil : il y en a pour tous les goûts, hommes ou femmes, les acteurs et actrices ont bien été choisi !
  • On s’attache finalement au personnage principal qui nous emmène dans sa logique et on en redemande : vivement la saison 2 !

CocoZabrico

Gif : Giphy.com

Bye 2017 et ses tendances makeup trop bizarres!

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Instagram @dazzledbeauty9515

Je vous avais parlé de la tendance « squiggly brow » ou « wavy brow » qui avait fait le buzz sur Instagram plusieurs jours…J’ai trouvé ça plutôt rigolo! Puis il y a eu celle des « wavy lips », et là c’était parti pour le jeu du « qui fera le maquillage le plus louche!!

Dans cet article, je vous propose une rétrospective des tendances qui ont marqués l’année 2017 (ou en tout cas celles que j’ai vu passer durant l’année). Vous n’allez peut-être pas y croire mais elles ont été reproduites par plusieurs icones de beauté et makeup artists.

Le sourcil était vraiment à l’honneur en 2017 :

  • Feather brows
Instagram @Stellasmakeup
  • Braid brows
Instagram : @roxxbeautyglam
  • Crown brows
Instagram : @sofiepeterseen
  • Dragon eyebrows
Instagram @harlibi
  • Christmas tree brows
Instagram @Taytay_xx
  • Carved eyebrow
Instagram@beautybylunna

 

Nous avons eu droit à l’application de faux-cils au niveau des narines. Et là, on se demande mais pourquoi ?

Instagram @gret_chen_chen

Comme le simple highlighter ne suffisait pas, il y a eu l’apparition du black highlighter, de l’holographic highlighter, du rainbow highlighter…

Instagram @goreglitter

 

Instagram @jeffreyenglishmua
@cosmopolitan

Du contouring en veux-tu en voilà, au niveau de la poitrine, de la nuque, du ventre, des jambes, des pieds…Tout le corps y passe! #lexces

 

 

La « lollipops trend » qui consiste à reproduire l’effet d’une bouche après avoir consommer une sucette !

@maccosmetics

Les fausses tâches de rousseur, naturelles ou colorées…(ça j’ai trouvé mignon quand même).

@Pinterest
@Pinterest

Le phénomène des « glitter tears » (larmes pailletées)

Instagram @jordanhanz

Les icones beauté, nous ont proposé des vidéos dans lesquelles elles appliquaient leur fond de teint ou effectuaient leur contouring avec des objets « insolites », des méthodes frôlant le ridicule et pas très hygiéniques…

  • Avec un préservatif (lien ici)
  • Avec un tampon (lien ici)
  • Avec un œuf dur (lien ici)
  • Avec une paire de Louboutin

 

  • Avec une paire de Yeezy

Je vais finir, par la tendance des « 100 layers » (100 couches) qu ont commencé en 2016 et continué en 2017!

  • De mascara
  • De faux cils
  • De fond de teint
  • De rouge à lèvre

 

Je me demande bien ce que 2018 nous réserve comme surprises pas vous ? En tout cas la plus part de ces tendances peuvent selon moi (et je pense que vous serez également d’accord) rester en 2017!!! PLEASE!!

Je vous embrasse.

Sass

50 nuances plus claires, la suite…

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©evenusia

Il y a quelques années, E. L. James ouvrait la porte à la littérature érotique. 50 nuances de Grey nous permettait enfin de vivre et d’assumer plus librement nos pensées les plus intimes.

Depuis, il ne se passe pas un mois sans qu’une nouvelle histoire croustillante n’atterrisse dans nos librairies et bien sûr, sur nos tables de chevet. Concernant le cinéma, « 50 nuances de Grey » reste pour l’instant seul en-tête des Chars. D’ailleurs, une fois n’est pas coutume, et cela, pour la dernière fois, un nouvel épisode sortira pour la Saint-Valentin.

Nous avions laissé Anastasia et Christian toujours aussi amoureux. Christian encore plus possessif et j’ai envie de croire Anastasia un peu moins naïve. Dans ce dernier volet, au menu : de l’amour (au sens propre du terme), du sexe (Au sens littéral du terme. Mais c’est aussi et surtout pour ça qu’on regarde ce genre de film) et du suspens!!! Oui, oui. Tout n’est pas que parties de jambes en l’air dans le monde de Mr Grey.

©grazia

Pour ma part, le film est à l’image du dernier tome. C’est-à-dire trop lisse, trop prévisible. On le sait, 50 nuances ce n’est pas de la grande littérature, mais on s’attend au moins à avoir des scènes de cul mieux décrites et surtout pas aussi répétitives. Surtout, que depuis quelques temps, les auteurs ont compris que le rôle de la femme soumise, c’était mignon un temps, mais qu’aujourd’hui, les femmes s’attendent à assumer pleinement et consciemment leurs désirs sexuels dans ce genre d’œuvres.

Si vous avez vu les 2 premiers films alors il faudra voir celui là.

Sinon, je vous conseille plutôt la série « calendar girl », qui est une bouffée d’air dans cet univers machiste. Une série de 12 livres, une sortie chaque mois pendant 1 an, qui parle d’une femme libre, indépendante, intelligente et qui s’assume totalement. J’en suis fan.

©fnac.fr

Et si vous souhaitez découvrir ou parler avec une professionnelle du sujet, direction le blog de ma copine Cocozabrico, qui nous explique de manière intelligente,fun et pédagogique, sa vision du sexe.

Sur ce mesdames, j’ai un bouquin à finir et doudou est déjà au lit… Allez ! Riez, vivez, rêvez et surtout baisez !

Thia

 

 

Oprah secoue les Golden Globes 2018

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Le discours qui a marqué et frappé en plein cœur les #goldenglobes.

Le discours enflammé d’Oprah Winfrey aux Golden Globes «  pour que plus personnes n’ait à dire moi aussi » suite aux affaires qui secouent l’Amerique sur le harcèlement sexuel  a été le point d’orgue de la soirée .

« On est en 2018, le harcèlement sexuel c’est fini ! » Oprah parle «  d’une aube nouvelle pour les femmes. »
« Depuis trop longtemps, les femmes n’ont pas été entendues ou crues si elles osaient dire la vérité face au pouvoir de ces hommes.

Mais c’est fini pour eux ! »

Event: 75th Golden Globes Press Room Media
#timesupmovement #timesup

Oprah Winfrey poses backstage in the press room with the Cecil B. DeMille Award for her “outstanding contribution to the entertainment field” at the 75th Annual Golden Globe Awards at the Beverly Hilton in Beverly Hills, CA on January 7, 2018.

Oprah future candidate aux présidentielles ?

Et si  #oprahwinfrey envisageait sérieusement de se présenter aux prochaines élections présidentielles américaines de 2020, le bruit court déjà ! Affaire à suivre …

#harcelement #harcelementsexuel #power #hollywood

Nouvelle année en santé!

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L’après fêtes de fin d’année est pour ma part difficile à gérer! Ces jours-ci je suis vraiment à 2 de tension…

A ce stade, ce n’est plus qu’un manque de sommeil, ça va bien plus loin!

@padawanencuisine.com

Je repense encore au jambon de Noël, au boudin, au foie gras, aux huitres, au ragoût de porc et au riz pois d’angole, sans oublier les punch maracuja, coco…les chocolats…et j’en passe…Je pense avoir vraiment bien profité et me dis que mon organisme a maintenant besoin d’un peu de repos, et surtout d’un petit nettoyage en douceur pour repartir sur des bases saines.

Une detox (de quelques jours) s’impose! Objectifs : purifier l’organisme et l’aider à retrouver vitalité et santé!

J’avais déjà ma petite idée, mais j’ai tout de même demandé autour de moi, lu quelques articles et regardé des vidéos pour me permettre d’entamer cette cure dans les meilleures conditions et vous faire un petit résumé de toutes mes recherches.

Comme vous le savez, il est important de toujours boire 1,5L minimum d’eau par jour pour s’hydrater un maximum.

Vous pouvez commencer la journée avec un verre d’eau tiède en y ajoutant un jus de citron, du miel, de la cannelle, et du gingembre. Cela permettra de nettoyer votre foie, de stimuler l’activité de vos reins et de favoriser l’élimination des toxines.

@ventreplatconseils.com

Il est également conseillé de consommer du thé vert, ou de se faire des infusions avec du Curcuma (excellent pour régénérer et protéger le foie), ou encore du Romarin, du Basilic, de la Citronnelle, du Gros Thym, de l’Herbe à Charpentiers, de la Sauge (qui stimulent la digestion, et limitent les douleurs à l’estomac), de l’Orthosiphon (pour le foie)…

Vous pouvez acheter des fruits (à consommer avec modération tout de même par rapport à leur forte teneur en sucre) et des légumes (à consommer sans modération crus, cuits à la vapeur…). L’ail, l’artichaut, la betterave, la carotte, les choux, le gingembre, et le radis noirs sont d’excellents détoxifiants.

Essayez les soupes detox avec uniquement des légumes coupés en morceaux, ou mixés.

@1dex.ch

Vous pouvez aussi miser sur la « detox water » (eau fruitée/vitaminée) en ajoutant à votre eau des fruits frais, légumes frais, ou des herbes aromatiques que vous laisserez infuser entre 1h et 3h au frigo. Le but étant toujours d’éliminer les toxines et d’assurer de la vitalité à notre organisme.

@blogilates.com

Les « detox water » les plus connues sont :

  • 3 agrumes + romarin
  • fraise + menthe
  • citron + thym
  • pastèque + concombre + menthe….
@bylimor

L’idéal est de faire votre petite préparation dans un verre, un bocal ou une encore un des contenants prévus à cet effet, et de la consommer durant toute la journée.

 

Vous pouvez réaliser des smoothies avec différents fruits et légumes en y ajoutant du citron vert, ou  du thé vert et même des amandes. Ils vont vous permettre d’éliminer les toxines du corps tout en faisant le plein de vitamines. C’est aussi un excellent moyen de consommer vos 5 fruits et légumes dans une journée. #healthy

@bellanaija.com

J’adore les combinaisons suivantes:

  • Smoothie fraise / pomme
  • Smoothie framboises / banane
  • Smoothie ananas / gingembre / menthe
  • Smoothie mangue / gingembre
  • Smoothie framboise / eau de coco

Sinon vous pouvez essayer :

  • Smoothie concombre / kiwi
  • Smoothie betterave /orange
  • Smoothie tomate / menthe
@healthambition.com

Les mélanges sont vraiment infinis et dépendront de vos goûts.

L’eau de coco est mon alliée principale car elle apporte beaucoup de vitamines et minéraux essentiels à une bonne santé. Elle hydrate, n’est pas grasse et surtout naturelle.

@auregime.fr

Voilà plusieurs astuces pour une detox en toute sérénité.

Je vous invite tout de même à vous rapprocher de professionnels spécialistes en nutrition pour vous assurer une alimentation plus saine au quotidien car tout réside dans la régularité et non le ponctuel. La clé est de vraiment surveiller son alimentation et pratiquer une activité sportive régulière.

Je vous embrasse.

Sass????